長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

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健康

マッスルメモリー(筋肉の記憶)

2019年01月11日

筋肉の中には、「筋サテライト細胞」という種類の幹細胞があります。 これは筋線維の素になる細胞で、筋力トレーニングをすることで成長します。一度つけた筋肉の記憶(大きさ)は、この細胞内におよそ10年ほど...

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アルコールのカロリー

2018年12月28日

忘年会や新年会、お正月はアルコールを摂取する機会が多くなる時期です ビールは基本的にカロリーは低めです。しかし、アルコール度数が低く飲みやすいため、他のお酒よりも量が多くなりがちです。ウイスキーや日...

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こむら返り こぶら返り

2018年12月23日

これからの時期に高齢者の方が夜中や明け方に起こりやすいのがこむら返りです。 こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が急に収縮してけいれんすることをさします。寝がえりを打つときなどに発生しやすいのはそのためで...

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ストレートネック 

2018年12月17日

ストレートネックとは、通常少し前側に張り出すようにカーブしている頚椎(首の骨)が、まっすぐになってしまっている状態のことです。正常な前弯角度は30~40度ですが、ストレートネックでは30度以下にな...

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筋肉痛とトレーニング頻度

2018年12月12日

前回、筋肉痛の事についてお話ししたので、 今回は筋肉痛とトレーニング頻度についてお話ししたいと思います。 トレーニング上級者や中級者は、トレーニングする部位を曜日によって 変えている人がほとんど...

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