長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

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健康

ダイエットモニター④

2019年04月17日

ダイエットモニターは募集定員に達しましたので、終了させていただきます。 モニターは終了しましたが、通常のダイエットやボディメイク、健康増進などはいつでも受付可能ですよ   現在、当院で...

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高齢者のトレーニング

2019年04月10日

少し前の研究では高齢者の場合は、筋力トレーニングをしても筋肉は太くならず、『運動単位の動員が上がる』という結果が出ていました。 しかし、近年の研究では高齢者でも『筋肉が太くなった』という報告がたくさ...

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ダイエットモニター③

2019年04月01日

先月から募集しているダイエットモニターですが、 4月スタートは後1名で終了させていただきます。   目的はダイエットだけではなく、ボディメイクや運動不足解消、 筋力アップなどでも対応...

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それは・・・

2019年02月26日

当院の40代クライアントさんが筋力アップが目的で、以前に通っていたジムでのお話しです。 そのジムは30分間で12種類のマシンを用いてトレーニングをするそうなのですが・・・ トレーナーとしてはちょっ...

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プロテイン(パウダー)の摂取量

2019年02月18日

プロテインの効果的な摂取は、食後と筋トレ後30分以内といわれています。 食後が推奨される理由は、食事を摂ることでインシュリンが分泌され、タンパク質が速やかに吸収されるからです。 筋トレ後30分以内...

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