長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

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健康

体のゆがみチェック

2016年04月20日

【チェックしてください】□足を組むクセがある□仰向けで寝にくい□カバンをいつも同じ側で持つ□あぐら・横座りで座る事が多い□食事の時に片側だけで噛むクセがある□ウエストや肩の高さが左右で差がある□履いて...

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継続

2016年03月11日

『体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチをやっても意味がない』 と考えておられる方がいます。 たしかに、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます しかし柔軟性は運動経験や...

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エリプティカルトレーナー

2016年02月23日

2週間前に柔道の稽古中に膝を傷めてしまいました。 まだ、少し痛みがあるので走る事はできません・・・ もちろん下半身の筋トレもできません・・・ なので最近はこのマシンでトレーニングしてます。 ...

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今さら言われても

2016年02月10日

僕が大好きなサーモン日本で流通しているサーモンのほとんどは養殖です。アトランティックサーモンというカッコイイ名前ですが、非常に毒性レベルの高い食材のようですお医者さんが口にしない食材1位らしいです養殖...

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運動前にやってはいけないストレッチ

2016年01月25日

ストレッチには動的ストレッチ(筋肉を伸縮させる)と 静的ストレッチ(筋肉を引っ張ったままにする)の2種類があります。 運動前にやってはいけないのは、筋肉を一定時間固定する静的ストレッチの方です。 ...

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