１０００円で・・・
2015年08月25日
お盆休み中はスポーツジムに行けないので、
自宅でできるトレーニングをいろいろ調べていました。
その結果、１０００円で買えるトレーニング器具を発見
それがこれ！！！
腹筋ローラーです。
使用した事ありますか？？
いきなり立位から始めてはいけませんよ！
腰、やってしまいます
まずは膝をついてコロコロしましょう。
身体を反らさないようにするのがケガ防止になります。
来年の夏にパキパキの腹筋を披露できるように頑張ります。
いくら頑張っても体脂肪を落とさないとパキパキにはなりませんが・・・(汗)
＊ケガをされても当院は一切責任を負いかねます(笑)
