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院長のお役立ちコラム

良くない姿勢

2014年04月16日

肩こり・腰痛の治療・予防には、姿勢をよくすることが一番大切です!!

 

悪い姿勢は脊椎や筋肉に余分な負担をかけてしまいます。

 

立っている時、歩く時、座っている時、デスクワークや就寝時などの姿勢をチェックしてみてください。

 

背中が丸くなっていたりアゴが上がっていたり、

 

無理な体勢で作業したりしていないですか?

 

まずは、良い姿勢を手に入れる事です。

 

【歪みチェック】

 

 □椅子の背もたれによりかかり、浅く腰をかける

□パソコンの仕事が多い

□運動不足である

TVを観る時、同じ方向にごろ寝して観る

□ついつい足を組んでしまう

□カバンを持つ手がいつも同じ

□疲れやすい

□ゴルフ好き

□靴底の減りが左右違う

□横向きかうつ伏せで寝てしまう

 

2つ以上あれば歪みがあるかもしれませんdown.gif

 

歪みが原因の肩こり・腰痛は長岡京中央整体院で改善できますte01.gif

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