筋トレ
2015年01月28日
３週間前からジム通いをしています。
最初の日はランニングをしたんですが、
キツくて通うのが嫌になりそうなのでウエイトトレーニングだけにしました
ランニングをやめたのにはもう一つ理由があります。
僕が走ったら重量でランニングマシン壊れるかもって・・・(笑)
冗談です
ダイエット目的だったので『有酸素運動』が痩せるのには有効なのですが、
この『有酸素運動』は脂肪を燃焼しますが、
やりすぎると筋肉まで燃焼させてしまうんです
ちょっと嫌かも
目的によってやり方は変わりますし、いろんな考え方がありますので
自分自身にあった運動を選びましょう。
継続できなければ意味がないですよね
ちなみに今、テレビのＣＭでやってる【ライザップ】は一切『有酸素運動』はしないそうです！！
