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院長のお役立ちコラム

筋トレ

2015年01月28日

3週間前からジム通いをしています。

最初の日はランニングをしたんですが、

キツくて通うのが嫌になりそうなのでウエイトトレーニングだけにしましたkao-a20.gif

ランニングをやめたのにはもう一つ理由があります。

僕が走ったら重量でランニングマシン壊れるかもって・・・(笑)

冗談ですbuta.gif

ダイエット目的だったので『有酸素運動』が痩せるのには有効なのですが、

この『有酸素運動』は脂肪を燃焼しますが、

やりすぎると筋肉まで燃焼させてしまうんですicon_eek.gif

ちょっと嫌かもkao-a14.gif

 

目的によってやり方は変わりますし、いろんな考え方がありますので

自分自身にあった運動を選びましょう。

継続できなければ意味がないですよねashiato02.gif

ちなみに今、テレビのCMでやってる【ライザップ】は一切『有酸素運動』はしないそうです!!

 

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