長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

当院のご予約・お問い合わせはこちら

075-953-4080

(お電話受付時間:AM9:00~PM9:00)

お問合せフォーム

よくあるご質問

〒617-0824 京都府長岡京市天神1丁目1-37-1F [MAP]
「長岡天神」駅より徒歩3分

[診療時間]
AM9:00PM~9:00
(受付PM7:30)
[休診日]
毎週木曜日

院長のお役立ちコラム

大胸筋のケア

2016年06月01日

意外とメンテナンスしていない筋肉、それは大胸筋です。

首や肩、心臓、肺と深く関係している大胸筋は、疲れやストレスがたまると筋肉が硬くなります。

大胸筋をほぐすと緊張が緩み、胸郭(心臓・肺などが収められている)が広がりやすくなります。

その結果、呼吸がしやすくなり良く眠れるようになって疲労回復にも効果的です。

猫背の方に胸を張るようにアドバイスしても、大胸筋の硬さが原因で良い姿勢を維持できない事もあります。

<自宅でできる大胸筋のストレッチ>

original

無理のないように、気持ちいい範囲で行ってください。

 

PAGE TOP