長岡京の整体･整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院｡パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

意外とメンテナンスしていない筋肉、それは大胸筋です。

首や肩、心臓、肺と深く関係している大胸筋は、疲れやストレスがたまると筋肉が硬くなります。

大胸筋をほぐすと緊張が緩み、胸郭（心臓・肺などが収められている）が広がりやすくなります。

その結果、呼吸がしやすくなり良く眠れるようになって疲労回復にも効果的です。

猫背の方に胸を張るようにアドバイスしても、大胸筋の硬さが原因で良い姿勢を維持できない事もあります。

＜自宅でできる大胸筋のストレッチ＞

無理のないように、気持ちいい範囲で行ってください。