長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

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院長のお役立ちコラム

リクライニングシート

2018年02月28日

新幹線などの座席に座り、リクライニングシートを倒して長時間同じ姿勢でいると、

立ち上がる時に腰が痛くなっている事があると思います。

これは骨盤が後ろに倒れてしまう事によって、お腹に力が入らなくなり、

上半身の重さを腰で支える事で腰痛が発症します。

また、背中が丸くなってしまう事で肩こりの原因にもなります。

リクライニングシートは倒さずに、腰と首の後ろに丸めたタオルをあてる事で、

腰に負担をかけずに安定した姿勢を維持できます。

一度お試しください。

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