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院長のお役立ちコラム

ヨガで

2016年11月28日

ヨガ教室で体を傷めて来院される方が稀におられます。

傷めた人の大多数は柔軟性が足りていないのに、

インストラクターやまわりの人達より、自分ができていないという『劣等感』や『恥ずかしさ』から頑張ってしまう人です。

筋肉には「筋紡錘」という筋肉を守るためのセンサーがついています。

筋紡錘は急激に筋肉を伸ばすと『これ以上伸ばすと筋肉が切れてしまう!』というSOSを脳に発信します。

すると脳は筋肉に、体を守るため『縮みなさい!』という指令を出します。

そこで反動をつけて一瞬、グンと伸びた時にケガをしてしまいます

ヨガの目的は柔軟性の競争ではありません。

ケガのないように体と相談しながら楽しく、気持ちよく、長く続けてください

柔軟性は筋肉の問題だけではなく、関節の硬さも影響します。

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