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院長のお役立ちコラム

ギックリ背中

2015年11月16日

11月も半分が過ぎました。早いですね

これからの時期に気を付けないといけないのがギックリ背中です

ギックリ腰はよく耳にしますが、ギックリ背中はあまり聞かないかもしれません。

でも、実はかなり多い症状で、広背筋という筋肉の挫傷です。

広背筋は背中・骨盤の後面から始まり、上腕骨で終わります。

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どういう時になるのか・・・

原因は大掃除です。

普段、あまり掃除していない所を掃除しますよね?

普段、あまり使っていない方向に筋肉を使ってしまうんです

それはズバリ高い所の掃除です。

照明やエアコン、高い位置の窓掃除などをする時にやっちゃいます

しかも、腕を伸ばした瞬間にやっちゃいます

腕を伸ばしたまま体を捻ったりするのも危険ですよ。

朝の体が冷えている時よりも、体が温まっている午後からをおすすめします

ご注意ください・・・

 

 

 

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