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院長のお役立ちコラム

エリプティカルトレーナー

2016年02月23日

2週間前に柔道の稽古中に膝を傷めてしまいました。

まだ、少し痛みがあるので走る事はできません・・・

もちろん下半身の筋トレもできません・・・

なので最近はこのマシンでトレーニングしてます。

E5Xc

エリプティカルトレーナーです。

エリプティカルは楕円形という意味でステップが楕円形に軌道します。

スキーのクロスカントリーに動きが似ている有酸素運動マシンです。

ランニングと違い着地の動作がないので膝や足首のケガをした時に最適です。

また、ステップと連動しているハンドル運動で腕や背中も同時にトレーニングする事もできるので、

全身を引き締めたい方には非常におすすめのマシンです。

 

膝は2週間経っても痛みがとれません

慢性的な変形性膝関節症は治療できても、

靭帯や筋肉の損傷のようなケガはどうしようもないですね

 

 

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