長岡京の整体･整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院｡パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

空腹感を感じたら10秒ダッシュしてください。空腹感が消えてしまいます。

空腹というのは体内の栄養状態が下がった状態です。

特に糖分が足りていない時に、糖分の摂取を促すために脳では空腹感を感じるようになります。そこで10秒ダッシュをすると、血液中の糖分が筋肉活動に使われます。

糖分の減少がきっかけとなり、筋肉に貯蔵していた糖分が血液へ排出されます。

これを脳は糖分が上昇したと勘違いをしてしまい、空腹感がなくなります。

しかし、これは『カタボリック』といって筋肉を分解しながらエネルギーに変換しているので、筋量の低下につながりますのでおすすめしません

極端な食事制限はかえって筋量を減らす原因になりますので注意しましょう！

長岡京中央整体院では、安全で効率よく健康でキレイにボディメイクする事をこころがけています。