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院長のお役立ちコラム

『足がつる』とは・・・

2013年06月26日

『足がつる』というのは、足の筋肉が突然強い痛みとともに、

収縮・痙攣(ケイレン)を起こすものです。

その原因は

①筋肉の疲れ。(筋肉の疲労が蓄積されて神経系統との連携がうまくとれない)

②血行不良。(この時期はエアコンの冷えによるものが多い)

③水分ミネラル不足。(筋肉の収縮時に必要なカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、

カリウムなどのミネラル)

その他、薬剤や脱水症状等で起こる場合もあります。

 

予防法は

ミネラルが不足しないように、野菜や果物、牛乳、海藻類を摂取し、

水分をまめに補給するようにしましょう。また、冷えは筋肉の血行不良を

起こし抹消神経に異常をきたしますので、筋肉を冷やさないようにすることも大事です。

筋肉疲労を蓄積させないようにストレッチやマッサージも予防としては有効です。

頻繁に足がつる方は、糖尿病や動脈硬化、椎間板ヘルニアが原因の場合もあるので

原因を調べてもらいましょう。

 

 

 

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