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院長のお役立ちコラム

部分痩せは可能なのか?

2018年11月26日

このような研究結果があります。

片脚はトレーニングを行い、片脚は休息という条件で、トレーニング前と後に血液を採取し、

その血液中のグリセロール値を測ったところ、トレーニングをした脚の方が有意に血液中のグリセロール値が高かったというものです。これは運動によって脚の脂肪が分解され血液中に出てきていると考えられます。

ということは『部分痩せは可能である』と言えそうです・・・が、

 

これはあくまでも、グリセロール値の変化であって、残念ながら部分痩せに関しては、

科学的コンセンサスはまだ得られていないのが実状です。

 

しかし、諦める事はありません。筋トレでこの部位だけ痩せる!という事はできないかもしれませんが、

トレーニングのやり方や、食事のコントロールを同時にすることによって、

トレーニングしている部位を相対的に他の部位よりも引き締める事は可能です。

負荷の設定やレップ数、効率のいい有酸素運動などによってコントロールできますので、

プロのトレーナーにメニューを組んでもらい、トレーニングの補助してもらう事をおすすめします。

 

 

 

 

 

 

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