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院長のお役立ちコラム

美尻

2017年12月20日

年齢とともに垂れてくるお尻。

「どうにかしたいな・・・。」と思っておられる方は多いと思います。

そこで、今日からできる『美尻』づくりの方法を紹介します。

やり方は簡単、『大股で歩く』ただこれだけです

大股で歩く事により、お尻の筋肉が使われ、ヒップアップ効果があります。

お尻が垂れると太ももも太く見えてしまいます

大股で歩くメリットは、

・消費カロリー増

・お腹まわりの引き締め効果

・骨盤矯正効果

・便秘解消

・むくみ解消

・太もものセルライト除去

などがあります。

 

大股歩きのポイントは、

・姿勢を正して歩く

・最初は無理をせず、ぎこちなくならない程度の「大股」で歩く

・目線は前方に向け、下を向かない

・腕をしっかり振りながら歩く

・慣れてきたら、早歩きを心掛ける

 

すぐにできる『美尻』づくり、早速やってみてください。

くれぐれも変な歩き方の人にならないようにしてくださいね(笑)

 

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あっ、ハイヒールはダメですよ!!

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