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院長のお役立ちコラム

ダイエットと水分

2017年04月14日

人間の体は約70%が水です。

人間の体内では、ほとんどの物が水に溶けた状態で存在しているので、

水分が足りなくなると代謝が悪くなり、ダイエットの効果が低下してしまいます

水分を減らすと一時的には、体が細くなり体重も減りますが、

水を飲めばすぐ元に戻るので全く意味がありません。

むしろ多めに摂る事をおすすめします。

ボクサーの減量を連想して、ダイエットの時に水分を控える人がいるようですが、

ダイエットとボクサーの減量は目的が違うので同じように考えてはいけません。

血液の濃度が濃くなると頭痛やめまい、高血圧、脳梗塞などの危険性が増えますので注意が必要です。

※ボクサーが水分カットを始めるのは計量日の4~5日前だけです。

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