人工甘味料
2020年02月07日
ダイエットをしていると0カロリーの食品を選んでしまいますよね？ダイエットだけを考えるといい選択になると思いますが、0カロリーの食品によく使われている人工甘味料をたくさん摂っても健康に影響はないのでしょ...
食べ過ぎていなくても太ってしまう!? モナリザ症候群とは・・・
2020年01月19日
モナリザ症候群の語源は「Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity」の頭文字を取ったもので、日本語では『肥満者の大多数は交感神経の働きが衰えて...
ダイエットリポート
2019年09月04日
当院でパーソナルトレーニングをされているクライアントさんからご提供いただいた写真です。
１年半で約１３kgのダイエットに成功されています。食事制限だけでは筋量が落ちてしまいますが、ほぼ筋量を落と...
自宅でできる筋トレ② クランチ（腹筋）
2019年07月30日
クランチとは主に腹直筋の上部を鍛えるトレーニングで、シックスパックとも呼ばれる、腹筋の表層の筋肉です。きれいなシックスパックを手に入れるためには、腹直筋を鍛える事をおすすめします。また、腰を痛める心配...
自宅でできる筋トレ① プッシュアップ
2019年07月03日
ターゲット筋群
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・前鋸筋（ぜんきょきん）
「腕立て伏せ」と呼ばれる運動で、器具を使わずに行える代表的な種目
大胸筋は表層にある大きな筋肉のため、体のシルエットに...
