ダイエット

2019年07月30日

クランチとは主に腹直筋の上部を鍛えるトレーニングで、シックスパックとも呼ばれる、腹筋の表層の筋肉です。きれいなシックスパックを手に入れるためには、腹直筋を鍛える事をおすすめします。また、腰を痛める心配...

2019年07月03日

ターゲット筋群大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・前鋸筋（ぜんきょきん）「腕立て伏せ」と呼ばれる運動で、器具を使わずに行える代表的な種目大胸筋は表層にある大きな筋肉のため、体のシルエットに...

2019年06月26日

トレーニングに来られているクライアントさん（ダイエット目的）から、よく食事についての質問があります。「何を食べたらいいですか？」と・・・答えは、少しストイックですが、こんな感じです。 &nb...

2019年04月17日

ダイエットモニターは募集定員に達しましたので、終了させていただきます。モニターは終了しましたが、通常のダイエットやボディメイク、健康増進などはいつでも受付可能ですよ現在、当院で...

2019年04月10日

少し前の研究では高齢者の場合は、筋力トレーニングをしても筋肉は太くならず、『運動単位の動員が上がる』という結果が出ていました。しかし、近年の研究では高齢者でも『筋肉が太くなった』という報告がたくさ...