長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

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院長のお役立ちコラム

人工甘味料

2020年02月07日

ダイエットをしていると0カロリーの食品を選んでしまいますよね?ダイエットだけを考えるといい選択になると思いますが、0カロリーの食品によく使われている人工甘味料をたくさん摂っても健康に影響はないのでしょ...

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食べ過ぎていなくても太ってしまう!? モナリザ症候群とは・・・

2020年01月19日

モナリザ症候群の語源は「Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity」の頭文字を取ったもので、日本語では『肥満者の大多数は交感神経の働きが衰えて...

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ダイエットリポート

2019年09月04日

当院でパーソナルトレーニングをされているクライアントさんからご提供いただいた写真です。 1年半で約13kgのダイエットに成功されています。食事制限だけでは筋量が落ちてしまいますが、ほぼ筋量を落と...

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自宅でできる筋トレ② クランチ(腹筋)

2019年07月30日

クランチとは主に腹直筋の上部を鍛えるトレーニングで、シックスパックとも呼ばれる、腹筋の表層の筋肉です。きれいなシックスパックを手に入れるためには、腹直筋を鍛える事をおすすめします。また、腰を痛める心配...

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無資格トレーナー問題

2019年07月16日

トレーニングジムの解約を巡るトラブルやサプリメントの押し売りが問題になっているそうです。   これは無資格のパーソナルトレーナーが活動している日本のフィットネス業界に問題があるかもしれま...

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