長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

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新着情報

それは・・・

2019年02月26日

当院の40代クライアントさんが筋力アップが目的で、以前に通っていたジムでのお話しです。 そのジムは30分間で12種類のマシンを用いてトレーニングをするそうなのですが・・・ トレーナーとしてはちょっ...

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プロテイン(パウダー)の摂取量

2019年02月18日

プロテインの効果的な摂取は、食後と筋トレ後30分以内といわれています。 食後が推奨される理由は、食事を摂ることでインシュリンが分泌され、タンパク質が速やかに吸収されるからです。 筋トレ後30分以内...

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「全ての病氣の原因は酸素の欠乏症である」

2019年02月11日

「全ての病気の原因は酸素の欠乏症である」 この言葉は誰が言ったか知っていますか? 黄熱病の研究で名高い野口英世博士が言った言葉なんです。   脳や内臓、皮膚、目などは毛細血管のかたま...

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ダイエット食

2019年02月04日

ダイエットのための食事計画は数限りなくあります。 それはどんな食事計画であっても一定数成功者がいるからですが、その一方で効果のない人もたくさんいる事は間違いありません。 大事なのはカロリーを摂取す...

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