それは・・・
2019年02月26日
当院の４０代クライアントさんが筋力アップが目的で、以前に通っていたジムでのお話しです。
そのジムは３０分間で１２種類のマシンを用いてトレーニングをするそうなのですが・・・
トレーナーとしてはちょっ...
プロテイン（パウダー）の摂取量
2019年02月18日
プロテインの効果的な摂取は、食後と筋トレ後３０分以内といわれています。
食後が推奨される理由は、食事を摂ることでインシュリンが分泌され、タンパク質が速やかに吸収されるからです。
筋トレ後３０分以内...
「全ての病氣の原因は酸素の欠乏症である」
2019年02月11日
「全ての病気の原因は酸素の欠乏症である」
この言葉は誰が言ったか知っていますか？
黄熱病の研究で名高い野口英世博士が言った言葉なんです。
脳や内臓、皮膚、目などは毛細血管のかたま...
ダイエット食
2019年02月04日
ダイエットのための食事計画は数限りなくあります。
それはどんな食事計画であっても一定数成功者がいるからですが、その一方で効果のない人もたくさんいる事は間違いありません。
大事なのはカロリーを摂取す...
