お知らせ
2018年10月31日
長岡京市中央公民館主催の筋力トレーニング講座を担当させていただく事になりました。
場所の関係で先着１０名様ですが募集します。
皆様の健康でキレイなカラダ作りのお手伝いをさせていただきます。
受付...
ダイエットの基本とセルフモニタリング
2018年10月24日
◆食事について◆
栄養計画の基礎となるのは、カロリーバランスが負で、バランスのとれた食事です。極端なカロリー制限を伴わない低脂肪食がダイエットに効果的な方法です。ある研究では、脂肪のみを減らし（１日...
