長岡京の整体・整骨院なら長岡天神駅徒歩3分の長岡京中央整体院。パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。

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日記

大掃除

2015年12月09日

大掃除してますか?

我が家はほとんど終わりました

後は大みそかに洗車すれば完了です

この時期、大掃除で家具を動かしたり、

重たい荷物を移動させたりする機会が多いと思います。

そこで物を持ち上げる時の腰を傷めない身体の使い方を

チェックしてみましょう。

kosi

背中が丸まっていると椎間板の前側に、より強い負担がかかります。

腰への負担は約1.6倍にもなってしまいます。

ポイントはしっかり腰を落として『背筋ピーン』です。

ご自愛ください

 

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