大掃除 日記 2015年12月09日 大掃除してますか？ 我が家はほとんど終わりました 後は大みそかに洗車すれば完了です この時期、大掃除で家具を動かしたり、 重たい荷物を移動させたりする機会が多いと思います。 そこで物を持ち上げる時の腰を傷めない身体の使い方を チェックしてみましょう。 背中が丸まっていると椎間板の前側に、より強い負担がかかります。 腰への負担は約１．６倍にもなってしまいます。 ポイントはしっかり腰を落として『背筋ピーン』です。 ご自愛ください 前の記事へ 次の記事へ
