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日記

年末の腰痛

2012年12月18日

年末になると腰痛の患者さんが増えます。

大掃除が原因ですhouse.gif

雑巾かけや草むしり

照明拭きや高い所の窓拭き

家具を移動させる事もあるかもしれません。

身体が冷えてるうえに

いつもと違う動きを長時間することで

筋肉の緊張が強まり腰痛になりますkao19.gif

では、どうすれば防げるか

①掃除の前にストレッチをする

②コルセットを巻く

③長時間、同じ姿勢を続けない

だと思います。

④掃除をしない

も有効ですkao-a17.gif

それから年末年始の長時間の移動で

腰痛になる方も多いですよ。

気をつけてくださいね

 

 

 

 

 

 

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