年末の腰痛
2012年12月18日
年末になると腰痛の患者さんが増えます。
大掃除が原因です
雑巾かけや草むしり
照明拭きや高い所の窓拭き
家具を移動させる事もあるかもしれません。
身体が冷えてるうえに
いつもと違う動きを長時間することで
筋肉の緊張が強まり腰痛になります
では、どうすれば防げるか
①掃除の前にストレッチをする
②コルセットを巻く
③長時間、同じ姿勢を続けない
だと思います。
④掃除をしない
も有効です
それから年末年始の長時間の移動で
腰痛になる方も多いですよ。
気をつけてくださいね
